Muskelfunktionsprüfung (MFP)
Hier teste ich die Beweglichkeit und die Kraft der einzelnen Muskelbereiche um Deinen muskulären Zustand einschätzen und Defizite feststellen zu können.
Sie beinhaltet Dehnungstests und Krafttests.
Preise:
Erster Test: 30 €
weitere Tests während der Trainingsperiode: kostenfrei ( Abstände der Tests je nach Trainingsziel)
Fahrtkosten bis 15 km frei, darüber hinaus 0,30 € / km gegen Absprache bzgl. Entfernung.
Präventionsplan
Nach Auswertung der MFP kann nun der Soll-Zustand ermittelt werden, das sogenannte "Ziel".
Der Präventionsplan/Trainingsplan beinhaltet Übungen und Trainingsabläufe um eventuelle Defizite auszugleichen oder den gewünschten Fortschritt zu erreichen. Periodisierung und Intensität werden individuell auf Dich abgestimmt.
Preise: Individuell, je nach Ergebnis der MFP
Fahrtkosten bis 15 km frei, darüber hinaus 0,30 € / km gegen Absprache bzgl. Entfernung.
Sportmassage
Die Sportmassage ist eine spezielle Technik und dient dazu, den Körper auf eine bevorstehende große Belastung vorzubereiten.
Hier wird mit gezielten Griffen die tiefere Muskulatur erwärmt, wodurch sich Stoffwechselschlacken lösen, die Muskulatur entspannt und somit der Körper bei einer bevorstehenden Höchstleistung unterstützt wird.
Belebende Öle wie Zitrus oder Pfefferminz steigern die Energie und kurbeln den Kreislauf an.
Preise:
30 Minuten: 40 €
Fahrtkosten bis 15 km frei, darüber hinaus 0,30 € / km gegen Absprache bzgl. Entfernung.
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